避免进档又被退倒的策略如下：

选择合适的院校

尽量选择往年首轮投档不满额的院校，即“边缘生”院校，这样录取的机会会更大。

在报考时，要保留一定的分数余量，避免只参考院校往年的录取最低分，而应参考平均分和位次。

了解院校和专业要求

仔细阅读所报院校的《招生章程》，了解报考资格、学校情况及专业要求等相关内容，避免因不了解而盲目填报。

熟悉体检标准和特殊院校招生录取条件，如身高、听力、色弱、色盲、肢体、口吃、性别，男女录取比例等，避免误闯“红灯”。

合理选择专业

不要过分挑拣专业，确保所报专业相关科目的成绩达到要求。部分高校对外语、外贸专业有明确的成绩要求。

选择专业面要宽，尽量服从专业调剂，以增加录取机会。

注意调档比例

各院校投档线的人数通常比实际录取的新生多，因此要了解各院校的调档比例。平行志愿模式下，调档比例一般控制在105%以内；顺序志愿一般控制在120%以内。了解这一比例有助于避免因投档比例过高而被退档。

勾选服从调剂

在填报志愿时，无论选择冲、稳还是保的院校专业组，都一定要勾选“服从调剂”。这样即使你的分数未达到所报专业的录取分，也有可能被调剂到其他尚未招满的专业。

设置合理的志愿梯度

在填报志愿时，要设置合理的志愿梯度，即“冲、稳、保”策略。确保保底院校和专业能够录取，避免因志愿设置不合理而被退档。

全面了解院校信息

在报考前，全面了解院校信息，特别是招生章程、近几年招生录取分数情况，以便做出更为明智的选择。

通过以上策略，可以有效降低进档后被退档的风险，提高录取成功率。