学习宪法和法理的方法可以总结如下：

宪法学习

理解宪法规范与现实

区分“实然”（宪法现实）与“应然”（宪法规范）。

掌握宪政理念

理解宪法的基本理论和原则。

关注国家基本制度

学习宪法中关于国家体制、基本权利与义务等内容。

使用思维导图

利用软件如MindNote建立思维导图，帮助记忆和理解。

阅读入门书籍

阅读有关中国宪法思想史的书籍，增强对中国宪法的理解。

法理学学习

理解法理学概念

把握法理学中的核心概念，如法的分类、法的渊源。

注意法理学与宪法的联系

注意两者内容上的重合部分，加深理解。

结合具体事例

将抽象理论结合实际案例或法条来理解。

体系化学习

从脉络和体系上把握法理学的核心，理解法的本体、运行、演进和社会关系。

区分不同法学流派

学习并理解西方主要法学流派的观点。

避免死记硬背

多思考，理解法条背后的原理，使学习变得有意义。

通用学习方法

结合理论与实践

将理论知识与法律条文或实际案例相结合。

注意脉络和体系

从整体和系统的角度来理解法律。

使用记忆工具

如思维导图，帮助记忆和理解复杂概念。

做真题练习

通过历年司考或法律考试的真题来检验学习成果和理解深度。

复习方法

区分一般与特殊、绝对与相对的关系，注意分类标准与结果的一致性。

以上方法可以帮助你更有效地学习和理解宪法与法理学。