高一学生计算瞬时速度的方法如下：

公式法

瞬时速度公式：v = x/t，其中v是瞬时速度，x是物体在某一时刻或经过某一位置时的位移，t是通过这段位移所用时间。

适用于匀速直线运动：如果物体做匀速直线运动，速度保持不变，那么任何时刻的瞬时速度等于整个运动过程的平均速度。

平均速度法

匀变速直线运动：如果物体做匀变速直线运动，可以利用中间时刻的速度等于平均速度来求瞬时速度。例如，如果知道第三秒到第五秒的位移，则第四秒的瞬时速度等于第三秒到第五秒的平均速度，即（位移/2）。

普通运动：对于非匀变速运动，可以取前后很短时间内的位移除以时间，得到一个近似的瞬时速度。

导数法

匀变速直线运动：瞬时速度是位移对时间的导数，即v（t） = dx/dt。在匀变速直线运动中，如果知道初速度v0、加速度a和时间t，则瞬时速度v（t） = v0 + at。

近似法

纸带法：利用打点计时器和刻度尺，通过测量纸带上的点迹，求出物体在某一时间点的速度。

光电门法：利用光电门和螺旋测微器，通过测量光门的通过时间来求出瞬时速度。

平抛法：利用刻度尺测量平抛运动的水平位移和时间，结合自由落体运动的公式求出瞬时速度。

建议

对于匀速直线运动，直接使用v = x/t公式即可。

对于匀变速直线运动，推荐使用中间时刻速度等于平均速度的方法或导数法。

对于非匀变速运动，可以采用取短时间内的平均速度作为瞬时速度的近似值。

这些方法可以帮助高一学生从不同角度和情况下来计算瞬时速度，具体选择哪种方法可以根据题目要求和实际情况灵活应用。