要在考试中超常发挥，可以采取以下策略：

强化自信

在考试前，尽量减少对自身缺点和不足的责备，多回想自己的长处和潜力，以激发自信心。

自我减压

降低心理预期目标，以平常心对待考试，充分发挥自己的实际水平。

积极暗示

通过良好的自我暗示，驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，调整到最佳心态。

平时认真学习

在平时学习的基础上理解题目的来龙去脉，达到融会贯通，这样在考试时能灵活运用所学知识。

心理素质培养

提高心理素质，考试时保持冷静，面对难题不慌张，发挥出最佳水平。

重视基础

重视老师在课堂讲的课，不放过任何知识漏洞，整理错题本，经常反省自己做错的经过。

读英语和语文

大声朗诵英语，用英文做笔记，锻炼写作能力；语文多做题克服阅读题难点。

理综复习

突出类型题和基础题，分析解题思路，掌握并灵活运用理化题的解题方法。

淡化考试意识

不要过分关注考试，保持日常生活作息，适当放松有助于缓解压力。

数学复习

避免题海战术，分章节梳理知识，选作类型题和典型题，提高答题准确率。

放松情绪与压力

进行呼吸松弛训练、肌肉松弛训练、联想放松法、转移想象训练等，以缓解紧张情绪。

积极暗示法

利用自我暗示语强化信心，如“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”。

情景模拟训练

参加模拟考试，进行练习和放松训练，以保证高考时有良好的心态。

通过以上方法的综合运用，可以在考试中更好地发挥自己的实力，取得超常成绩。