中国舞的学习内容主要包括以下几个方面：

基本功训练：

这是中国舞学习的基础，包括体能训练、形体训练和素质训练。体能训练如高抬腿、开合跳、原地小跳、波比跳等；形体训练如压脚趾、勾绷脚、前屈、后胯、俯卧后弯腰、颤肩胸腰等；素质训练如竖叉、后胯根及胸腰、脚背、腰部、下腰等。

舞蹈技巧学习：

包括各种舞蹈技巧和动作，如压腿、压肩、推脚背组合等，这些动作有助于打开关节和韧带，矫正跨部，提高身体的柔韧性和协调性。

舞蹈形态学和舞蹈史：

学习中国舞蹈的历史和文化背景，了解不同舞蹈类型的发展历程和特点，如舞蹈学、中国舞蹈史、中国民间舞蹈文化、世界芭蕾史纲、欧美现代舞史等。

舞蹈编导和舞蹈专业英语：

学习舞蹈编导的基本知识和技巧，以及舞蹈专业英语，以便更好地理解和欣赏舞蹈作品，以及进行国际交流和合作。

舞蹈表演训练：

通过表演训练，提高舞者的舞台表现力和自信心，学习如何在舞台上准确地表达舞蹈的情感和意境。

民族民间舞和古典舞：

中国舞不仅包括基本功和民族民间舞，还包括古典舞。古典舞的动作流畅度和优雅度需要通过对细致的技术积累来实现，而民族舞则代表了各个民族的文化和风俗。

综上所述，学习中国舞需要全面掌握基本功、技巧、形态学、舞蹈史、编导和表演等方面的知识，同时结合民族民间舞和古典舞的学习，以丰富舞蹈语言和文化内涵。建议从基本功训练开始，逐步扩展到其他方面的学习，并保持对舞蹈的热爱和探索精神。