保持高效率学习的方法包括：

设定合理的学习计划

制定每天的学习计划，并合理安排学习时间。

将重点任务安排在高效的学习时段。

养成良好的学习习惯

合理安排休息时间，控制手机和电脑的使用时间，避免分散注意力。

定期锻炼身体，保持良好的身体状态。

保持充足的睡眠，提高专注力和记忆力。

集中注意力

保持专注，避免分心。

在学习时关掉手机或者将其调至静音模式，避免受到外界干扰。

运用学习方法

尝试不同的学习方法，找到适合自己的方法，例如制作笔记、创造性思维、讲解给他人、应用资源等。

合理分配学习任务

将任务分解为更小的子任务，逐个完成，可以提高学习效率，也能增加学习的成就感。

及时复习巩固知识

学习后及时进行复习，巩固所学知识，可以帮助加深记忆，提高学习效率。

寻找学习伙伴或教师

与他人交流学习，有助于互相促进，讨论问题、分享思路，可以提高学习效率。

合理利用学习工具和资源

如数字化工具、图书馆资源、网络资料等，能够提高学习效率。

加强自我激励

给自己设定目标，制定奖励和惩罚机制，激励自己努力学习，提高学习效率。

保持愉快的心情

保持愉快的心情，和同学融洽相处，有助于提高学习效率。

注意整理

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起，待用时一目了然。

避免过度疲劳

适时休息，避免连续长时间学习导致疲劳。

保持现实的学习要求

根据自己的情况制定学习时间表，并坚持执行。

利用学习高潮

学习开始和结尾部分往往更容易回忆，可以利用这一特点进行复习。

保持舒适的学习环境

在舒适且光线良好的环境中学习，有助于提高效率。

做好课前准备

前一晚准备好第二天要用的书籍或资料，减少早晨的准备工作。

自我测试

通过做笔记、自测题、画重点等方式进行自我测试，加强记忆和理解。

定期复习

每10分钟回顾一个主要概念及观点，每天复习一次，每星期再重温一遍。

通过上述方法，你可以更有效地管理你的学习时间和提高学习效率。