在高考倒计时100天的时候，考生可以采取以下策略来提高复习效率和成绩：

1. 全面了解考试纲要和命题趋势

研究高中课程，明确考试重点、难点和出题规律。

了解考试时间、地点和考试须知，避免不必要的失误。

2. 制定复习计划

根据个人时间安排、学习习惯和复习进度，合理分配学习任务。

安排每天的学习内容，确保覆盖所有科目和重点。

3. 保证健康的饮食作息

注意饮食均衡，保证营养摄入。

保持规律的作息，避免过度使用手机和电脑等娱乐工具。

4. 掌握科学的复习策略

多做真题和模拟试卷，提高解题技巧。

寻求老师、同学或专业辅导的帮助，交流学习方法。

5. 保持良好的心态

保持积极、自信，对待复习要有认真和坚强的意志力。

适当减轻压力，保持乐观态度，避免过度焦虑。

6. 兼顾课外兴趣和个人爱好

在保持学习的同时，适当参与自己喜欢的活动，以缓解学习压力。

7. 针对性学习

根据每个科目的重难点，有针对性地复习。

对于基础薄弱的科目，花时间系统性地巩固基础知识。

8. 高效利用时间

合理安排休息时间，保证学习时精力充沛。

避免拖延，确保计划的执行。

9. 考前冲刺训练

在最后一周进行适度的复习和模拟考试，熟悉考试流程。

调整心态，适度压力激发斗志，但避免过度焦虑。

以上策略可以帮助考生在高考前100天内有效提高成绩。请记住，持之以恒的努力和对自己的信心是成功的关键