要测量情商，你可以参考以下步骤和测试方法：

情绪识别能力

能否准确识别自己的情绪状态。

在社交场合中，是否能读懂他人的情绪。

情绪管理能力

面对压力或挑战时，是否能有效管理自己的情绪。

是否能控制自己的冲动，避免因情绪影响决策。

自我激励能力

遇到困难和挫折时，是否能激励自己保持积极态度。

是否能设定目标并为之努力，不轻易放弃。

社交技巧

是否善于与人沟通，建立和维护良好的人际关系。

是否能理解和尊重他人的观点，处理人际冲突。

自知之明

是否了解自己的优势和劣势，并能据此调整自己的行为和态度。

同理心

是否能理解和感受他人的情绪，对他人的处境表示同情。

适应性

面对环境变化时，是否能灵活调整自己的行为和策略。

你可以通过以下情商测试来评估自己的情商水平：

情绪觉察测试：通过一系列问题，评估你对自己和他人情绪的觉察能力。

情绪管理测试：一系列情景模拟，测试你处理情绪的能力。

情绪驱动测试：评估情绪如何影响你的决策和行为。

情绪理解测试：通过理解情绪相关的词汇和概念，测试你的情绪理解能力。

社交技巧测试：通过一系列社交场景，评估你的社交能力。

完成这些测试后，你可以对照测试结果，了解自己在情商方面的优势和需要改进的地方。情商不是一个固定的分数，而是一个可以通过自我反思和练习不断提高的能力。

如果你对情商测试感兴趣，可以查找专业的情商测试网站或资源进行测试。此外，情商的提升也需要在日常生活中不断练习和反思