自学需要很强的自律性，如果缺少时间，又不能全身心投入备考，课堂上的效率显然会更高。

从听、说、读、写等方面给出建议：

听力

一般来说，托福听力差表现在两个方面：一是不理解一个单词或一些语法表达;另一种是你听不到某些声音或句子节点。其实这些都是不适应英语语速，不熟悉英语词汇和语法的表现。为了提高听力分数，清晰的听力和理解是必不可少的。

听写是许多高分学生的基本方法，他们既能发音清晰，又能迅速地在脑海中反映出意思。此外，应注意听力目前的重点领域，如艺术类和考古类。

口语

大多数学英语的中国学生都患有哑巴英语"。能说一口流利的英语，当对话顺利轻松时，给面试官的印象分数高，再加上逻辑清晰，分数自然高。

阅读

托福的总阅读时间为一小时三篇，所以每篇不应超过20分钟。要提高托福阅读成绩，理解题目是基础。在阅读测试中有大量的生词，测试点往往与句子的内容和句子之间的关系呈正相关。因此，从文章的标题入手，首先要了解文章的主要意思，然后取其精华，忽略不重要的细节，查生词，阅读要求。在慢慢积累词汇的同时，大量的训练，提高阅读方法。

写作

首先要指出的是，并不是所有的难句和复杂句型都适合托福写作。在备考时，有的老师干脆要求学生背所谓的非常好的句子和段落，不讲方法，这样的想法是极其错误的。

托福写作的重点是结构清晰、写作流利和观点有说服力。写作要有结构，一般分为五个段落，开头、结尾和三个基本要点。同时，准确运用句子和句型表达合理的观点，文笔流畅就可以了。如果强行使用长句难句，可能会出现拖延和歧义，影响分数。

最后，零基础备考托福，不论自学还是通过课程学习，都应该遵循科学的复习准备方法。考试的难度最终取决于你的坚持和努力。自学需要很强的自律性，如果缺少时间，又不能全身心投入备考，课堂上的效率显然会更高。