肚皮舞下点胯(Hip drop)
属于力度很强的动作，经常配合音乐和鼓点重音出现。
肚皮舞下点胯准备姿态：
自然站立，双腿微弯，肩胛骨打开，手臂向两旁打开，腹横肌收回；右脚脚尖向前点地，小腿和地面垂直；左腿为主力腿，脚尖自然向外张开，左腿微蹲。
肚皮舞下点胯Step1：
右侧的腹外斜肌向上收紧，右胯柔柔的上提，左腿保持微蹲状。
肚皮舞下点胯Step2：
右侧的腹外斜肌放松，右胯用力下点，腹横肌收紧。
这样就完成了一次右侧的下点胯，左右两边交替练习，熟练后可以连贯循环练习。
以下四点是要特别注意的：
1、重拍在胯部向下即下点的时候。
2、下点胯过程当中，主力腿要一直保持微弯的状态，并且膝盖始终保持向前不变，不要外翻也不要内扣。要保证身体的高度不变，身高不要上下蹿动。
3、动作过程中要保持动力腿（右腿）膝盖位置不变，同时抬起的脚跟高度不变。
4、为了让动作幅度更大，达到最好的练习效果，最好先进行胯部的热身。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《肚皮舞中hip drop是什么基本功》能对你有所帮助！
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本文概览：肚皮舞下点胯(Hip drop)属于力度很强的动作，经常配合音乐和鼓点重音出现。肚皮舞下点胯准备姿态： 自然站立，双腿微弯，肩胛骨打开，手臂向两旁打开，腹横肌收回；右脚脚尖向前点地，小腿和地面垂直；左腿为主力腿，脚尖自然向外张开，左腿微