早上起来要和早餐一起吃一次。下午训练前40分钟也吃一次。训练完30分钟内也吃一次。一天不要过量吃，要考虑肾功能代谢怎么样。
如果属于消化特别好，训练强度也特别大，睡前也可以吃一次。
一天的量在于你的水平够不够专业和体重大小：
1.纯业余玩家，不想要大块头的，要线条感的，一公斤体重一天补一克蛋白质。
2.想练成大块头的，正在业余的路上走的，水平还不高的，每公斤体重1.5克
3. 挺不错块头的，但还是业余的，每公斤体重2。5克
4.职业猛货，训练强度又大每公斤体重3.5克
当然你饮食里还有蛋白质呢，实际你不用吃这么多的。
蛋白粉现在比较好的是罗尼库尔曼，欧普特蒙金牌的，还有白金的当然更贵，实惠产品里还有BSN，肌肉科技，冠军等
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《纯乳清蛋白粉什么时候吃，每天要吃多少，什么牌子性价比比较高》能对你有所帮助！
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本文概览：早上起来要和早餐一起吃一次。下午训练前40分钟也吃一次。训练完30分钟内也吃一次。一天不要过量吃，要考虑肾功能代谢怎么样。如果属于消化特别好，训练强度也特别大，睡前也可以吃一次。一天的量在于你的水平够不够专业和体重大小：1. 纯业余玩家，不想