对于高考物理零基础的学生来说，以下是一些建议来帮助你打下坚实的基础：

掌握基础知识

从高一物理的基本概念入手，如速度、加速度、力、能量等，确保每个概念都理解透彻。

通过课本、视频教学等途径，反复理解并记忆基本概念和公式，可以制作知识点卡片随时复习。

独立做题

做一些独立的高三物理题目，题量适当即可，通过做题体会解题方法，虽然一开始可能会慢一些，但这是正常现象。

做题过程中要注重物理过程的分析，必要时可以画出草图，帮助理清思路。

重视实验

积极参与物理实验，提高动手能力，通过实验来验证和加深对物理概念的理解。

数学应用

物理计算离不开数学，因此要学好数学基础，掌握好数学工具，这对于物理学习非常重要。

定期复习

定期复习所学知识，及时发现并弥补知识漏洞，避免遗忘。

培养兴趣

尝试从日常生活中的现象入手，激发对物理学习的兴趣，观看一些有趣的物理科普视频或纪录片，如《宇宙时空之旅》等。

注意应试心理素质

由于物理考试难度较大，很多学生在考试时会感到恐惧，因此要注重心理素质的培养，保持冷静，认真分析问题。

由易到难，循序渐进

开始做题时，从简单的问题入手，逐步过渡到较难的问题，不要急于求成。

专项练习

将物理知识划分为不同模块（如力学、电学、热学等），针对每个模块进行专项练习，提高解题能力。

利用网络资源

可以利用网络资源，如在线课程、论坛讨论等，寻找帮助，加深对物理概念和公式的理解。

通过以上方法，你可以逐步建立起物理学习的自信，并为高考打下坚实的基础。记住，物理学习需要耐心和毅力，只要功夫深，铁杵磨成针。