想要提高复习的效率，其中一个重要的因素就是提高自己的专注力。很多专升本考生的专注力比较差，在这小编给同学们分享一些训练自己注意力的方法，不妨在日常就刻意地进行一些训练，对于同学们专升本复习效率的提升会有一些帮助。

制定计划训练注意力

这个技巧需要逐渐延长学习时集中精力的时间。坚持去做，你注意力的集中程度会有一定程度的提高，注意力集中的时间也可以得到延长。方法如下：

1.预先为两项新的学习任务做好准备，建议达到三项；

2.像平常一样开始学习；

3.当你意识到自己在溜号，马上停止学习；

4.倘若你对某些事情感到忧虑，不要犹豫，把这些事情列个表，然后放到一边。进行另一项学习任务之前，解决它们；

5.完成预定的任务后，再多完成一个单位的学习任务。在完成这额外的任务时，集中你每一分的注意力；

6.做完额外的那项任务后，马上停下来，合上那些书本。拿开它们，开始进行下一项任务；

7.重复步骤2。

这个过程的目的是想让你超越自己平常的那些学习习惯，但也不要偏离得太远。倘若你在成功地完成额外的任务后停下来。你会有不小的成就感，每次你都这么做，习惯成自然，这对你的注意力集中程度和持续时间都有潜移默化的影响。

如果你无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办？某些日子里，不管你多么煞费苦心地想集中精力，可一切都是徒劳，这时你又应该怎样更好地利用时间呢？不要过分自责。如果你确实努力了，确实想方设法地试图集中精力，但没有什么效果，那么停下来，给自己放个假，休息一下再继续吧！专升本贵在坚持！