针对广东体考篮球项目的训练，以下是一些建议和方法：

身体素质训练

跑速训练：包括20米左右的四个单边的往返折向跑，要求跑时重心稍低，起伏不能太大。训练方法有急停、急起的短距离折向跑等。

力量与耐力训练：通过跑步、深蹲、俯卧撑等基础体能训练，提高考生的整体体能水平，以应对高强度的篮球比赛。

篮球技术专项训练

运球训练：练习快速运球，包括高运球、低运球和行进间的运球训练，要求运球次数不能少于两次，但也不能太多。

上篮步法训练：重点训练三步上篮的步法，包括一大步二小步三起跳、一大步二调整步三起跳、一大步二快三起跳等。

上篮手法训练：采用打板入筐法和挑篮进球法，根据起跳点距离篮板的远近和身材高矮，选择合适的上篮手法。

急停急起训练：在第二个单边结束时脚要踩在左边篮球场中线才不会被扣分，需要进行运球急停急起训练。

战术学习

比赛理解：学习不同的比赛形式，理解如何在快速进攻和防守中做出合理的判断。

心理素质：在体考中，心理素质往往决定了一名球员的成败。学会设定目标与时间管理，适应压力与竞技状态，评估自我能力与短板。

心态调整

保持乐观积极：考生在训练过程中要乐观、积极，尽力去学习、练习，把每一件事都当成训练，克服懒惰、抱怨等负面情绪，培养耐心、责任、自信心。

经常训练

增加训练频率：考生要尽可能多地参与篮球训练，不断提升实践水平，树立良好的思想引导，经常锻炼身体，增强自己的球技基本功。

认真学习

掌握技术内容：篮球训练多为体能性训练，考生要努力掌握有针对性的技术内容，认真聆听讲解，不断打磨自己的技术，掌握篮球的基本功。

通过以上方法，考生可以系统地进行篮球训练，提高体考成绩。建议考生在专业教练的指导下进行训练，并根据自身情况调整训练计划。