高中生想要努力考上一本大学，可以遵循以下建议：

制定明确的学习目标

根据自己的实际情况，设定一个合理的目标分数，并明确各科目需要达到的分数段。例如，如果目标是540分的一本线，那么应该将重点放在560分的分数段上。

合理分配学习时间

制定详细的学习计划，将每天的时间分配给不同的科目和知识点。避免偏科现象，确保每个科目都能得到充分的复习。

聚焦关键得分点

分析历年高考的考点，找出能够帮助缩小分数差距的知识点和题型。集中精力攻克这些关键得分点，提高学习效率。

建立良好的学习习惯

从高一年级开始，培养良好的学习品质、学习习惯和自我约束管理能力。逐步增强学科自主探究能力，养成良好的思维品质和独立解决问题的能力。

专注和高效学习

在学习过程中，保持专注，避免分心。可以尝试使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。

积极求助和总结

遇到难题时，积极向老师和同学求助。学会总结和归纳知识点，制作思维导图以加强记忆。

大量练习和模拟考试

通过大量练习和研究题型来巩固学习成果。使用过去的高考真题和专题练习资料进行训练，提高应试能力。

保持健康的生活习惯

坚持每天体育锻炼，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。健康的身体是高效学习的基础。

心态调整

保持积极的心态，不要过度焦虑。在备考过程中，适时放松自己，调整心态，以最佳状态迎接高考。

及时反思和调整

定期反思自己的学习方法和进度，根据实际情况调整学习计划。不断总结经验教训，持续改进学习方法。

通过以上策略，高中生可以更有针对性地准备高考，提高考上一本大学的几率。