要在高一生物中取得90分，你可以遵循以下建议：

制定学习计划

根据生物学科的课程设置和考试要求，合理分配学习时间，确保每个知识点都能得到充分的复习和巩固。

理解概念

生物学中有很多抽象的概念和术语，需要深入理解和记忆。尝试理解这些概念背后的生物学意义和应用场景，而不仅仅是表面的文字记忆。

多做练习

通过大量的练习，加深对知识点的理解和记忆，同时提高解题能力和速度。选择具有代表性的题目进行练习，并及时总结归纳错题和解题思路。

重视实验

生物学是一门实验性很强的学科，通过实验操作和观察可以更好地理解生物学概念和原理。积极参与实验操作和观察，并尝试对实验结果进行分析和解释。

建立知识框架

生物学科的知识点繁多而复杂，需要建立一个清晰的知识框架。可以使用思维导图或手绘知识树，将知识点有机地联系在一起，便于整体把握和记忆。

刷透题目

定期、定量刷相关类似的题目，尤其是近五年的高考生物真题，以便对高考生物心中有数，同时节省时间。

学会梳理

把常考考点、易错题型、易错知识点梳理出来，整理到笔记本上或小纸片上，利用碎片化时间消化。

整理错题

对错题进行归纳，按照章节进行分类，以便清晰地了解自己的薄弱章节，并进行有针对性的复习。

培养对生物的兴趣

多关注一些生物方面的新闻和科普文章，或者参加一些生物兴趣小组和活动，让自己对生物有更深入的了解和认识。

深入理解生物概念和原理

不仅要记住知识点，还要深入理解这些知识点背后的概念和原理，以便在考试中灵活运用。

掌握解题技巧和方法

通过做题，找出自己的薄弱环节，然后有针对性地进行复习。学会归纳总结，形成自己的知识体系，提升逻辑思维能力。

通过以上方法，你可以逐步提高高一生物的成绩，有望达到90分的目标。记住，持之以恒的努力和有效的学习方法是关键。