初三学生想要在体育考试中取得好成绩，可以从以下几个方面进行准备：

了解考试项目和计分办法

运动参与：每学年2分，共计6分。考核内容包括体育课出勤率（30%）、体育课学习（40%）和课间体育活动（30%）。

运动技能测试：计4分。学生可在田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳等八项中自主选择一项进行测试，掌握基本技能即为满分。

体质健康测试：计30分。测试项目包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）和1000米跑/800米跑（根据性别不同）。

统一体能测试：计30分。具体测试项目和标准由各县（市、区）教体局统一安排。

制定详细的学习计划

运动参与：确保每学年体育课出勤率、学习内容和课间体育活动均达到标准。

运动技能测试：提前选择自己擅长的项目，并进行针对性训练。

体质健康测试：根据自身弱点进行有针对性的体能训练，如加强耐力、速度、柔韧性等方面的练习。

统一体能测试：提前了解测试项目，进行模拟测试和体能训练。

加强日常锻炼

有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，增强心肺功能和耐力。

力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量和爆发力。

柔韧性训练：如瑜伽、拉伸等，提高身体柔韧性和灵活性。

参加体育活动和比赛

积极参加学校组织的体育活动和比赛，不仅可以提高运动技能，还能增强自信心和应对压力的能力。

寻求专业指导

如果条件允许，可以寻求专业体育教练的指导，制定个性化的训练计划，提高训练效率。

保持良好的身体状态

注意饮食和休息，保持良好的身体状态，避免受伤。

通过以上几个方面的准备和努力，初三学生可以在体育考试中取得理想的成绩。