高考要考到680分，需要制定明确的目标、合理规划学习时间、掌握有效的学习方法，并保持积极的心态。以下是一些具体的建议：

确定目标

根据自己的兴趣和职业规划，设定一个明确的高考目标，包括理想的大学和专业。

将大目标拆解为小目标，制定每科的具体分数目标，例如语文130分、数学140分、英语135分、理综275分等。

制定学习计划

制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，确保按时完成学习任务，避免拖延和偷懒。

在高一和高二中，重点打下坚实的基础，确保各科目达到一定的分数水平。

在高三，针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习和提高。

掌握学习方法

理科生要注重错题的整理和分析，特别是数学和物理，通过错题本总结错误原因和解题技巧，避免同类错误再次发生。

语文要注重阅读和写作能力的培养，多读多写，积累素材，提高文学素养。

英语要注重听力和口语的训练，多听英语材料，进行口语练习，提高语感。

保持积极心态

保持积极的心态对于高考备考至关重要，学会用积极的心态去面对学习和生活中的挑战。

在面对考试时，保持冷静，认真分析自己的弱势板块，针对性地进行复习和提高。

遇到困难和挫折时，要学会调整心态，保持信心和耐心，相信自己能够实现目标。

利用考试经验

在考试前，了解试卷结构和题型分布，标注自己现在的分数段，设定目标分数。

考试时，认真填写信息，合理分配时间，确保每一题都有时间作答。

通过以上建议，你可以制定一个详细的学习计划，掌握有效的学习方法，并保持积极的心态，逐步向680分的目标迈进。祝你高考顺利，取得理想的成绩!