演员在10秒内落泪的技巧主要包括以下几点：

情感酝酿：

演员需要深入角色，感受角色的情感，将自己真正融入到角色中。这可以通过想象角色所经历的痛苦、悲伤或绝望来实现，从而使自己情不自禁地流泪。

声音与肢体语言：

在准备哭的时候，演员可以加重低音，使用一些肢体语言动作，比如轻轻擦拭眼袋，以增强情感的表现力。

外界刺激：

有些演员会使用外界刺激来快速调动情绪，例如点芥末在手指上，轻轻擦拭眼袋，或者使用眼药水、洋葱等辅助工具来刺激眼睛，从而更快地产生泪水。

心理技巧：

演员可以通过想一些伤心的事情，转移注意力和情景，让自己快速处在痛苦之中。此外，深呼吸、身体扭曲、揉眼睛等身体动作也可以模拟出真实的痛苦反应。

演技技巧：

演员可以通过眼睛的注视、视线转换等技巧来表现即将落泪的感觉。同时，通过眼泪表现内心的情感，如痛苦、快乐、恐惧等，可以使表演更加真实。

快速调动情绪：

有经验的演员能够在瞬间调动和控制自己的情绪，让自己平静下来，迅速进入角色的规定情境和人物关系中，构建出令人落泪的画面。

内心准备与外在刺激结合：

演员在拍摄哭戏时，需要内心准备和外在刺激相结合。通过深入理解角色的情感和寻找适当的刺激方式，可以让眼泪更快地涌出。

这些技巧的运用需要演员具备深厚的演技功底和丰富的情感储备，通过不断的练习和体验，才能在表演中做到快速而真实地落泪。