学好高一理综需要综合运用多种方法，以下是一些建议：

掌握基础知识

认真听讲：在课堂上认真听讲，确保理解每一个知识点。

温习巩固：放学后及时温习所学内容，加深记忆。

联想记忆：将难以记忆的内容编成顺口溜或与自己感兴趣的事物联想在一起，提高记忆效果。

选择性做题

从简单题入手：先做简单题，增强自信，逐渐挑战难题。

冷静分析：做题时保持冷静，逐字逐句地分析题目，确保理解题意。

总结归纳：类似题目选择几道做，掌握思路，提高答题效率。

牢固基础

过课本：在短时间内将所有课本内容过一遍，了解知识框架。

整理知识点：整理成知识点手册，便于复习和记忆。

牢记公式：整理并牢记所有重要公式，减少推导时间。

整理错题

建立错题集：记录每次做错的题目，分析错误原因，避免重复犯错。

针对复习：根据错题集进行针对性复习，提高考试分数。

分析重难点

关注重难点：将注意力集中在公认的重难点上，如物理的电磁场、化学的有机反应等。

多做练习：通过大量练习提升对重难点的理解和应用能力。

养成规范答题习惯

严格按照步骤答题：按照试卷答案的规范步骤做题，尽量表达清晰。

罗列公式：即使不会做，也要尽可能列出能分析出的公式，争取更多分数。

科学规划学习时间

制定复习计划：根据理综学科特点制定复习计划，并坚持下去。

及时解决问题：遇到疑难问题时，及时解决，避免累攒到一起。

劳逸结合

保持头脑清醒：适当进行体育锻炼，如晨跑，保持身体健康，提高学习效率。

促进记忆与查漏补缺

使用记忆技巧：采用各种记忆技巧，如尼古拉特斯拉训练，提高记忆力。

定期复习：通过定期复习，查漏补缺，确保知识完整。

提高理解力

多理解：通过多层次、多角度理解知识，提高理解力。

多练习：通过大量练习，巩固所学知识，提高解题能力。

通过以上方法，结合自身的实际情况，制定个性化的学习计划，坚持执行，相信你会在高一理综中取得优异的成绩。