调剂上海大学的过程可以按照以下步骤进行：

了解调剂政策和要求

访问上海大学的官方网站或招生网站，查找调剂政策和具体要求。

选择调剂专业

根据个人专业背景、兴趣和职业规划，选择合适的调剂专业。

准备调剂材料

准备必要的申请材料，如调剂申请表、个人简历、成绩单、推荐信等。

联系招生办公室

通过电话、邮件或在线咨询等方式联系上海大学招生办公室，了解详细流程和要求。

提交调剂申请

按照上海大学招生办公室的要求，按时提交调剂申请材料。

等待调剂结果

根据安排等待调剂结果，如果成功调剂，要按时报到并完成入学手续。

具体调剂规则和要求：

调剂条件：

调剂考生的初试成绩必须达到上海大学相关专业的复试分数线。

调剂考生必须通过教育部指定的“全国硕士生招生调剂服务系统”进行。

调入专业应与第一志愿报考专业相同或相近，且在同一学科门类范围内。

初试科目与调入专业初试科目相同或相近，其中初试全国统一命题科目应与调入专业全国统一命题科目相同。

特殊规定：

第一志愿报考工商管理、公共管理、旅游管理、工程管理、会计、图书情报、审计专业学位硕士的考生可相互调剂，但不得调入其他专业；其他专业考生也不得调入以上7个专业。

第一志愿报考法律（非法学）专业学位硕士的考生不得调入其他专业，其他专业的考生也不得调入该专业。

调剂流程：

关注相关学院网站，待“全国硕士生招生调剂服务系统”开放后，及时在系统中填报调剂信息。

各二级招生单位按照本单位招生计划、复试录取规则、考生总成绩（初试成绩×50% + 复试成绩×50%）排名、思想政治素质和品德、身心健康状况等择优确定拟录取名单。

复试安排：

调剂复试的具体方式和要求与一志愿考生相同。

某些学院或专业的调剂复试可能采取线上或线下方式进行，具体安排以通知为准。

建议：

提前了解并关注上海大学的官方网站和“全国硕士生招生调剂服务系统”，确保及时获取调剂信息。

根据个人情况和兴趣，选择合适的调剂专业，并准备好所有必要的申请材料。

在调剂过程中，保持与招生办公室的沟通，确保申请材料的准确性和完整性。