要在初二数学中考到145分，可以遵循以下建议：

刷三做一

刷题：选择特定专项（如几何或代数），以中高考真题为指导，选择类似题目进行练习。在这个阶段，不需要写出详细解题步骤，只需记录关键解题思路。如果实在想不出，可以直接看答案，但重点是研究出题人意图和答题角度。

练习：每周安排三次练习，每次20分钟，每次看三道题，每道题约5到7分钟。从这三道题中每天选出一道专项大题，用15分钟时间做到完全正确。这样可以提高解题速度和准确率，同时锻炼思维灵活性。

基础巩固

课本复习：对于成绩在90分到110分的中等生，目标是冲击130分。需要把课本和基础知识点打扎实，所有公式和定理不仅要会背，还要能默写下来。通过反复练习，确保基础题不丢分。

解题习惯

多做题：适当多做题，熟悉掌握各种题型的解题思路。从基础题入手，反复练习打好基础，再找一些课外的习题开拓思路，提高分析和解决能力，掌握一般的解题规律。

错题集：对于易错题，可以备有错题集，写出自己的解题思路和正确的解题过程进行比较，找出错误所在，及时更正。

心态调整

重视基础：把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法上，因为每次考试大部分题目是基础性的。对于难题和综合性较强的题目，认真思考，尽量理出头绪，做完题后要总结归纳。

思维训练

开阔思路：在刷题过程中，要注意开阔思路，研究出题人的意图和答题角度，而不仅仅是找到答案。