中考体育生的考试方式和要求如下：

考试项目

一般项目：包括1~2项基本身体素质的练习，例如跑步、跳远、投掷等。

专项项目：考生需要选择一到两项专项进行练习，专项成绩通常要求达到一定标准。

具体项目：不同地区的中考体育项目有所不同，可能包括长跑、游泳、50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）等。

评分标准

一般项目：按照完成情况和时间记录成绩，不同项目有不同的评分标准。

专项项目：专项成绩通常要求达到50分以上，部分项目如田径类考生专项成绩达到100分，中考成绩可以在最低控制线基础上降低100分予以择优录取。

考试形式

现场测试：大部分体育生的考试是在学校或指定的考点进行，考生需要按照项目要求完成测试。

报名和测试：考生需要通过学校老师推荐或直接到体校报名，参加由教练员组织的测试。

学业水平要求

文化成绩：体育特长生文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线的60%。

综合素质：在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。

其他要求

体育竞赛：在初中阶段参加国家、省、市、区教育行政部门或体育行政部门组织的学生体育竞赛，获得一定名次的考生可以优先考虑。

报名和测试时间：一般在学校的招生简章中会明确说明报名时间、地点和测试安排。

建议

提前规划：家长和学生需要提前了解所在地区的中考体育政策和具体考试要求，选择合适的项目进行训练。

注重平时训练：体育生需要加强日常锻炼，提高体育成绩和身体素质，同时注意避免受伤。

认真备考：除了体育测试外，文化成绩也非常重要，需要全面提高综合素质。

关注政策变化：不同年份的政策可能会有所不同，建议及时关注当地教育局发布的最新信息。