实用口才的训练可以通过以下方法进行：

朗读朗诵

每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累知识量信息量。建议选择积极向上的文章，每天朗读半小时以上，坚持一段时间后会有显著效果。

对着镜子训练

在起居室或办公室的墙面安装大镜子，每天在朗读过程中对着镜子训练，训练眼神、表情和肢体语言，这样效果更好。

自我录音摄像

如果条件允许，每隔一段时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，反复观摩和研究，找出需要改进的地方，天长日久，口才会自然进步。

尝试躺下来朗读

躺下来大声读书能够锻炼一流的运气技巧和共鸣技巧。每天睡觉之前和醒来之前，躺在床上大声朗读一段时间，坚持一至两个月，呼吸和声音质量会有明显提升。

速读训练

选择一篇演讲辞或文辞优美的散文，先查清楚不认识的字词，然后开始朗读，逐渐提高语速，直到达到最快速度。

基础训练

语音、语调与语速：掌控语音、语调与语速是口才的基础，直接影响听众的感受和理解。通过朗读练习、绕口令、录音反馈、语调变化和模仿练习来改善语音清晰度和语调运用。

气息控制

语音语调与气息控制：掌握正确的发音技巧、调整合适的语调，以及学会科学的气息管理，能够使话语更加动听有力。通过元音与辅音的练习、绕口令、模仿练习、语调训练和气息控制来提高发音和气息运用能力。

思维逻辑与语言表达

思维逻辑：训练逻辑思维，使表达更加条理清晰。

语言表达：丰富的语言表达能让话语更加生动有说服力。通过多读、多写、多练习来提高语言表达能力和逻辑思维能力。

建议结合以上方法，每天坚持练习，持之以恒，你的口才水平一定会有显著提升。