训练说话的方法有很多，以下是一些有效的建议：

多说话，大胆的说话

一个口才好的人肯定是一个大胆的人，不惧气场大的人。要想口才好，先从练胆开始，不怕被人说，脸皮要厚。

多看口才技巧、演讲家之类的书籍

每天坚持看，而且耐心地看，把书中的精华部分倒背如流，然后在家好好练习，时间一久肯定口若悬河。

在网上找一些演讲比赛来看

然后自己身临其境，想想如果是自己怎么应对。看完以后多回味里面的精彩部分，推荐大家可以看一下大学生辩论大赛，里面的辩论员确实口才好，值得一看。

每天至少10分钟的深呼吸训练

深呼吸可以帮助你放松，缓解紧张情绪，从而更好地应对说话时的压力。

抓住每一个机会发言锻炼口才

每天至少有五人交换意见，朗读每天或大声至少5分钟，训练自己的三分钟演讲“一次或三分钟沉默讲”的时间，每天给自己的亲人、同事至少讲一个故事或一个完整的叙述的事情。

注意说话技巧

讲话前，深吸了一口气，放下心来，面带微笑，目光接触，开始说话了。敢于说出的第一句话，大声一点，慢一点，说短句，语句被看到和听到的不是在中间。停止时发现的紧张局势卡，深吸了一口气，然后呼气时说出来。如果表现不好，自我安慰：“是多么紧张吗？没关系，继续平稳；同时，感觉和行动上的自信，克服恐惧。”紧张，你可以做放松练习，深呼吸，或试图握紧拳头，迅速放松，在一排的10倍。

从身边入手，多与家人交流

家庭是练习口才的最佳场所。家长里短的事总是说不清道不明，但是总有人能够处理好各种各样的关系。家人都是最亲近的人，从和自己最熟悉的人开始练习你的口才吧，这不会有太大的难度，因为他们都是你最亲近的人。不要惜字如金，你的建议和赞美只会让整生活和谐与温馨。

朋友谈话，让交流变成切磋

你的朋友还仅仅停留在同事圈，聊的话题仅仅是最近有什么消遣？如果是这样的情况，那么你到了应该扩大朋友圈、广结良友的时候了。他们应该来自不同的地方，分布于不同的阶层，分属不同的年龄层，从事不同的工作，这样在与他们相处时才会遇到各种不同的问题。如果你想拥有好的口才，想要锻炼自己说话的胆量，就去做吧。多和他们聊聊天，在生活上、工作上，给出好的建议。渐渐地，无形之中，你的朋友会越来越多，他们也会愿意跟你交谈，你说话的胆量也会渐渐大起来。

积极参与集体活动

当今社会处于一个交流的时代，每个人都或多或少会参加一些社交活动，你也许并不认识聚会上的每一个人，不过，这简直就是一个锻炼你说话胆量的绝佳机会。当别人三五成群地交谈时，你是不是也考虑加入呢？或者你会发现有人像你一样孤零零地待在一边，千万别错过开口说话的好机会，放心大胆地走上前去向对方介绍自己。可以先从最简单的话题说起，比如说“要来一杯酒吗？”“觉得今天的聚会怎么样？”像这种聚会，沙龙活动多参加几次，下次如果你再碰到陌生人，就不会过于生疏和胆怯了。

模仿专人

在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。专题模仿和随时模仿也是很好的方法。

提高表达基本功

善于把握重音，调节轻重，灵活运用句问停顿，善于驾驭语调、语气，学会控制说话的节奏。

不断丰富自己的话题库

在生活中注意积累，从书本中“取经”，懂得向他人学习。

快速“抓住”听者

会说话的人首先要会“听”话，让对方多说话，通过问话了解听者，巧妙接过交谈的话茬。

学会打开话匣子

说好第一句话，运用闲聊进行热身，善于寻找话题，先说对方爱听的话。

学会制造语境

巧妙设置悬念，装糊涂控制谈话局面，运用无声语言造势。