培训机构自考退费的方法如下：

与培训机构协商

首先，与原先的缴费单位（即培训机构）进行协商，了解他们的退费政策和可能扣除的费用，如报名费、军训服费等。如果协商一致，按照协商结果进行退费。

查看机构退费规定

如果培训机构有专门的退费流程和规定，应先查看相关文件或咨询机构客服，了解具体的退费流程和要求。在申请退费时，需要提供相关的证明文件，如报名时的合同、缴费凭证等，并按照机构规定的流程填写退费申请表或提交退费申请，等待机构的审核和处理。

提交退费材料

需要办理退费的考生可携带以下材料前往报名考试属地教育考试机构提交办理退费材料：

本人有效身份证复印件

转账收款账号信息（包括姓名、联系电话、收款银行名称和收款银行卡号）

网上缴费商家订单号支付交易截图（须含当时支付成功的二维码图形）

等待审核和处理

提交相关材料后，等待教育考试机构进行信息材料核实。在信息核实至收到转账退费期间，请确保提交的联系电话保持畅通。

确认退费方式和时间

信息核实无误后，属地教育考试机构将采取银行转账方式集中退付。上半年提交信息的考生于6月30日前完成退付，下半年提交信息的考生于12月31日前完成退付。

法律途径

如果与培训机构协商无果，可以选择通过司法程序或向工商管理部门进行投诉来解决争议。在必要时，可以寻求律师的帮助。

保留相关证据

在接受培训机构服务时，务必保留相关证据，如合同收据、服务记录等，这些证据是维权的有力支持。

及时沟通

一旦决定退费，考生应尽快与自考机构取得联系，说明退学原因及退费需求，并保留好与自考机构的沟通记录和相关证据，以备不时之需。

通过以上步骤，考生可以顺利完成自考培训机构的退费申请。建议考生在申请退费前，仔细阅读相关政策和流程，确保手续齐全、信息准确，以便顺利办理退费。