ITF跆拳道，也称为国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation）的跆拳道，是一种注重实战应用的武术形式。以下是有关ITF跆拳道的一些特点：

全面性：

ITF跆拳道技术全面，包括拳法、肘法、膝法、腿法和摔法。

杀伤力：

ITF跆拳道被认为所有武术中肘部技术最强，实战性很不错，但因其杀伤力在中国被禁止作为主流学习内容。

训练重点：

ITF训练中强调基本技术的掌握和实战演练，要求将反击练成本能反应。

规则开放：

ITF比赛的规则相对开放，进入内围距离后，可以舍弃腿法直接使用拳击。

实战能力：

与WTF（竞技跆拳道）相比，ITF跆拳道在实战方面可能更为出色，但可能不及散打、泰拳等武术。

传统与现代：

ITF跆拳道保留了更多传统元素，服装为开襟的传统跆拳道服，而WTF跆拳道服为套头的现代化设计。

普及程度：

在中国，ITF跆拳道的普及程度较低，多数人了解的是WTF跆拳道，也就是竞技跆拳道。

国际认可：

ITF跆拳道在全球范围内得到了一定的关注和认可，被视为一种非常全面的身体训练方式。

综上所述，ITF跆拳道以其全面的技术和实战能力为特点，适合那些寻求实用防身技能的学习者。然而，由于训练中的高杀伤力和在中国较为受限的地位，学习者可能需要权衡这些因素后做出选择。