学好高一各科科程，你可以遵循以下建议：

1. 基础知识

数学：理解并熟练运用公式定理。

语文：大量阅读积累，提升语言表达和理解能力。

英语：积累词汇量，应用语境。

2. 学习计划

制定合理的学习计划，明确学习目标，合理安排时间。

3. 学习技巧

记忆技巧：如联想记忆法、分块记忆法。

理解技巧：如主动提问、总结归纳。

解题技巧：练习不同类型题目，掌握解题方法。

4. 课堂参与

积极主动参与课堂讨论，及时向老师请教问题。

5. 复习总结

课后及时复习，形成自己的知识体系。

6. 自主学习

培养自主学习能力，学会独立思考和解决问题。

7. 团队合作

通过小组讨论、课题研究等方式，锻炼解决实际问题的能力。

8. 生活习惯

保持健康的生活作息，保证充足的睡眠和适当的运动。

9. 家长支持

家长应鼓励孩子，提供必要的学习资源和辅导。

10. 态度和方法

对待学习要有积极的态度，方法上注重理解和应用，而不仅仅是记忆。

11. 课外阅读

阅读相关的课外书籍和文章，增加知识面和视野。

12. 适应变化

高一是个过渡阶段，适应高中学习节奏和方法的变化。

13. 个性化辅导

如果有需要，可以寻求专业的辅导服务，如线上课程或一对一辅导。

14. 思维训练

地理等科目可以运用类比思维、联想思维等科学思维方法。

15. 效率提升

提高学习效率，避免无效的重复劳动。

16. 心态调整

保持积极的心态，面对挑战和困难时不气馁。

遵循这些建议，并根据自己的实际情况灵活调整，相信你会在高一的学习中取得进步。