掌握高一数学需要遵循以下方法和技巧：

1. 理解基础知识

熟记概念、公式、定理：数学基础知识是学习的基础，需要熟练掌握。

全面掌握教材：了解每个章节的重点和难点，形成完整的知识体系。

2. 预习和复习

课前预习：提前阅读教材，标记出不懂的地方，上课时重点听讲。

课后复习：及时复习，巩固新知，可以通过思维导图、错题本等方式帮助梳理知识。

3. 记笔记和整理笔记

课堂记笔记：记录老师讲解的重点、难点和解题方法。

整理笔记：将知识点串联起来，形成知识框架，提高复习效率。

4. 多做题，善于总结

做题：通过大量练习加深对知识点的理解和记忆。

总结解题方法：认真总结每道题的解题思路和方法，培养解题能力。

5. 解决数学问题的技巧

一题多解：通过不同方法解决问题，培养思维的灵活性。

讨论交流：与同学或老师讨论问题，寻求帮助，加深理解。

6. 关注实际问题

数学应用：了解数学在科学、工程等领域的应用，增加对数学的兴趣。

7. 保持良好的学习习惯和态度

积极思维：避免依赖心理，愿意发散思维，提前预习。

制定计划：科学分配学习时间，制定合理的学习计划。

8. 提高课堂效率

专注听讲：全神贯注地听讲，紧跟老师的思路。

9. 强化记忆

抄写公式：对于难以记忆的公式，可以抄写以提高记忆效果。

10. 及时查漏补缺

查漏补缺：通过做题和总结，发现并弥补知识上的漏洞。

通过上述方法，你可以更有效地掌握高一数学。请记住，持之以恒地练习和复习是关键。