考研调剂志愿填报的步骤如下：

登录调剂系统

使用网报时注册的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统。

如果忘记用户名或密码，使用“找回密码”功能。

查询调剂信息

阅读各招生单位公布的调剂要求和查询各专业缺额信息。

登录调剂系统，查询各招生单位发布的缺额信息。

报名调剂

选择已发布缺额的招生单位和专业，填报调剂志愿（可选择两个或三个志愿）。

确认提交调剂志愿后，招生单位将反馈是否参加复试的通知。

修改调剂志愿

考生可以填报多个平行志愿，但每个志愿提交后会有一个36小时的锁定期。

考生应密切关注志愿状态和招生单位的反馈通知。

查看复试通知

考生提交调剂志愿后，要及时登录调剂系统查看志愿状态和招生单位的复试通知。

如果收到复试通知，考生需要按照招生单位的调剂要求办理相关手续。

复试准备

考生在接到调剂院校的结果后，根据该院校的复试情况进行复习。

英语口语和听力，以及专业课知识都需要提前准备。

注意事项

考生应认真核对分数是否达到招生单位的复试分数线。

可以考虑申请相对偏远或往年接受调剂较多的院校，以增大调剂成功的希望。

考生在填写调剂志愿时，联系方式非常重要，请仔细填写。

考生填报调剂志愿时，应避免盲目填报，结合自己的专业背景和成绩情况，选择合适的专业。

以上步骤和注意事项可以帮助考生更加有效地进行考研调剂。