上海应用技术大学（应技大）提供专升本的途径主要有两种：自考专升本和成人高考专升本。以下是具体的报考流程和要求：

自考专升本

报名条件：

具有国民教育系列专科或以上毕业证书的在职人员。

报名时间：

每年的3月和9月。

报名方式：

登录上海应用技术大学继续教育学院网站，填写报名信息，缴纳报名费。

考试科目：

公共课、专业基础课和专业课，具体科目以当年招生简章为准。

考试时间：

每年的4月、10月。

成绩查询：

考试结束后，登录学校网站查询成绩。

毕业证书：

通过所有考试科目后，颁发上海应用技术大学毕业证书，国家承认学历。

学费：

按照学校当年收费标准缴纳学费。

成人高考专升本

报名条件：

一般要求具有国民教育系列专科或以上毕业证书。

报名时间：

通常在每年的8月至9月。

报名方式：

通过省教育考试院进行注册登录，并填写相关信息、选择院校和专业、确定考试科目与考点、上传照片（如有现场确认，则进行信息采集）。

缴费：

完成报名后需缴纳相应的报名费用。

学习形式：

分为半全日制（业余）和函授（学习）两种形式。

毕业要求：

通过成人高考并被录取后，按照学校规定完成学业，即可获得相应的本科学位证书。

请注意，具体的报考流程和要求可能会根据当年的实际情况有所调整，建议关注上海应用技术大学官方网站或相关教育考试机构的最新通知以获得最准确的信息