上台演讲前充分做好准备，把要说的话该说的话先自己脑子里过一遍，确定没问题后再上台就会减少焦虑；不要惧怕生人的目光，想象你们彼此都不认识彼此，这样哪怕在演讲的过程中有点小瑕疵，也不会紧张到耽误后头的词；实在没办法控制自己的心态那就想点其他的事，这样心情也能平和点，发挥也会更稳定。

上台演讲如何不怯场

充分的做好准备工作

每次上台演讲前，充分做好准备，把要说的话该说的话先自己脑子里过一遍，确定没问题后再上台就会减少焦虑。

确定演讲的目的，树立自信

任何演讲题目都有主旨，只要主旨不变，哪怕最后忘词了，也能灵机一动变回来。

学会放松

演讲前可以深呼吸几口气调解心态，很多时候你呼吸调理不到位，心跳节奏就会紊乱，导致你以为自己很紧张从而更加剧你的紧张。

熟悉环境，无视陌生人

不要惧怕生人的目光，想象你们彼此都不认识彼此，或者这次演讲结束后，彼此也不会怎么接触彼此，这样哪怕在演讲的过程中有点小瑕疵，也不会紧张到耽误后头的词。

转移注意力

实在没办法控制自己的心态那就想点其他的事，这样心情也能平和点，发挥也会更稳定。

语言要有逻辑思路

一份清晰明了的演讲词能够让你的话充满逻辑性，哪怕忘词了，也能根据前后上下的逻辑判断接下来该说些什么，不至于出事故。

七、不要躲避观众的眼神

面对别人的审视，要扬起笑容，大胆回看，自信满满的状态能为演讲加分。