主持人在练气时，可以采用以下几种方法：

深吸慢呼气息控制延长练习

先压气排出废气，然后通过鼻尖轻轻吸气，感觉气息沉入丹田。

慢慢放松胸肋，均匀地呼出气息，控制呼气时间越长越好。

深吸慢呼数字练习

在“吸提推送”的同时，轻声快速数数字，练习控制气息。

可以尝试“数枣”或“数葫芦”练习，以增强对气息的控制。

深吸慢呼长音练习

在气息练习的基础上，加入中低音区的长音练习，如男生发“啊”音，女生发“咿”音。

一口气发快音练习

憋一口气，快速发出连续的“噼里拍啦”声，到气尽时发出断音。

一口气先慢后快练习

先缓慢后快速地发出声音，如“哈，哈-（加快）哈，哈，哈…”。

嘿哈练习

练习时双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声。

共鸣训练

运用口腔共鸣发声，让鼻腔关闭不产生气息，通过绕口令等练习。

胸腹联合呼吸法

吸气时横膈膜下降，腹直肌向外扩展；呼气时横膈膜上升，腹直肌向内挤压。

日常练气方法

采取正确的坐姿，满臀坐，腰直胸含肩松，自然吸气后缓慢呼气，感受腹肌和横膈膜的配合。

呼吸调节

吸气要快速，呼气要缓慢，保持匀速，吸入的气量要适中。

通过这些练习，主持人可以增强对气息的控制，使声音更加稳定和持久。练习时要注意感受身体各部分对气息的支撑和控制，以及呼吸与发声的协调。随着时间的推移，气息控制能力会逐渐提高