在健身中，"reps"是"repetition"的缩写，意思是重复次数。它指的是在健身训练中，一个动作或一组练习中完成的完整循环次数。例如，如果你在做深蹲时，从站立位置下蹲至大腿与地面平行，然后站起，这个动作的每一次完整循环就是一次"rep"。
在制定训练计划时，教练通常会指定每组练习的"reps"数，以及总共需要完成多少组。例如，"3组8次"意味着你需要完成3组，每组做8次深蹲。
不同的"reps"数量对应不同的训练目标：
6次以下通常用于提高肌肉力量（肌肉耐力训练）。
8-10次用于增加肌肉体积和围度（肌肉生长训练）。
AMRAP（As Many Reps As Possible）表示尽可能多次的重复。
理解"reps"的概念对于有效进行健身训练非常重要
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本文概览：在健身中，"reps"是"repetition"的缩写，意思是重复次数。它指的是在健身训练中，一个动作或一组练习中完成的完整循环次数。例如，如果你在做深蹲时，从站立位置下蹲至大腿与地面平行，然后站起，这个动作的每一次完整循环就是一次"rep