当您跟别人发生冲突而感到紧张发抖时，可以尝试以下方法帮助自己冷静下来：
1. 深呼吸。尝试通过深呼吸的方式，缓解自己的紧张情绪和心理压力。用鼻子深吸几口气，然后缓慢呼出。在呼气时可以想象自己的紧张和焦虑也随之呼出体外。
2. 分离自己和情境。尽量让自己放松和冷静，观察事情，不要把自己的情绪和个性混在其中，保持理智和冷静思考，让自己多看多听，少说话。
3. 转移注意力。当您感到紧张和焦虑时，尝试转移注意力，可以想象一个愉快的场景或者听听自己喜欢的音乐，或者做一些放松身心的伸展运动。
4. 寻求帮助。如果情况不是那么明朗或者自己难以平息情绪时，可以寻求别人的帮助，例如找朋友、家人、或者专业的心理咨询师或医生等来帮助自己缓解紧张情绪和压力。
最后，需要注意的是，当与人发生冲突时，应保持冷静、礼貌和尊重对方，以解决问题或避免问题升级。不要为小事争吵甚至打斗，遵守社会习惯和法律法规，是每个人在公共环境中应有的责任和义务。
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本文概览：当您跟别人发生冲突而感到紧张发抖时，可以尝试以下方法帮助自己冷静下来：1. 深呼吸。尝试通过深呼吸的方式，缓解自己的紧张情绪和心理压力。用鼻子深吸几口气，然后缓慢呼出。在呼气时可以想象自己的紧张和焦虑也随之呼出体外。2. 分离自己和情境。尽