成人从零开始学习英语，可以参考以下步骤和建议：

1. 树立信心，明确目标

建立信心：相信自己能够学好英语，保持积极的心态。

确定目标：明确学习英语的目的，如工作、旅游、兴趣等。

2. 选择合适的学习资源和方法

选择教材：选择适合初学者的英语教材，如《新概念英语》。

在线资源：利用网络课程、手机应用、英语学习网站等。

多媒体学习：通过英语歌曲、电影、电视剧等提高听力和口语。

3. 注重听说训练

多听多说：通过听英语歌曲、看英语电影、跟读英语文章等方式进行听说训练。

寻找语伴：通过语言交换网站或社交媒体找到语伴，互相帮助学习。

4. 坚持每天学习

设定学习计划：每天固定时间学习，如早上或晚上。

利用碎片时间：利用通勤、午休等碎片时间进行学习。

5. 拓展学习途径

参加英语角：参加英语角可以实践口语，增加词汇量和语法知识。

线上社区：加入线上英语学习社区，与他人交流学习经验。

6. 重视基础知识和技能

字母和音标：重视字母和音标的学习，确保正确发音。

词汇记忆：从身边的事物开始记忆单词，将单词应用到句子中。

7. 勇于尝试，不怕犯错

大胆开口：勇于尝试说英语，不怕犯错，通过实践纠正错误。

8. 跟踪进度，调整方法

定期评估：定期评估自己的学习进度，调整学习方法和计划。

记住，学习英语是一个长期的过程，需要耐心和恒心。保持积极的学习态度，享受学习过程，逐步提高自己的英语能力