问问题描述
不会憋气怎么办啊！我只能憋三十秒，我还想游泳呢！怎么办啊，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
结合我小时候上游泳班的经验，学蛙泳的过程是这样的：
1. 先下水伏在岸边，把头沉下去憋气，适应水性。
2. 在岸上熟练划手与蹬腿动作（划手主要大臂带动小臂，腿部动作大腿带动小腿，还有要翻脚背）3.带着游泳手臂圈下水实践手脚配合得当，刚开始学游泳一定不要着急，划水蹬腿动作做完后全身放松，体验身体在水中滑行的动力，等这股力消失后再做下一组动作。当时老师交给我们一个手脚配合的口诀：划手腿不动，收手又手腿，先伸手后蹬腿。
4. 刚开始学蛙泳一直是头在水面之上，还没有换气。等动作熟练（差不多带着手臂圈可以连续游100米，再尝试换气蛙泳。）5.一般带着手臂圈做换气蛙泳熟练后，摘下手臂圈，基本可以正常游泳了。我想楼主的问题是基本的动作还没有熟练，直接做换气蛙泳。学东西还是要一步一步的来。
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评论列表（4条）
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本文概览：结合我小时候上游泳班的经验，学蛙泳的过程是这样的：1. 先下水伏在岸边，把头沉下去憋气，适应水性。2. 在岸上熟练划手与蹬腿动作（划手主要大臂带动小臂，腿部动作大腿带动小腿，还有要翻脚背）3.带着游泳手臂圈下水实践手脚配合得当，刚开始学游泳一定不要着急，划水蹬腿动作做完后全身放松，体验身体在水中滑行的动力，等这股力消失后再做下一组动作。当时老师交给我们一个手脚配合的口诀：划手腿不动，收手又手腿，先伸手后蹬腿。4. 刚开始学蛙泳一直是头在水面之上，还没有换气。等动作熟练（差不多带着手臂圈可以连续游100米，