上班族在安排考研复习时，可以采取以下策略：

制定合理的学习计划 ：

全面梳理工作时间和生活事务，找出每天可以自由支配的时间，并合理分配这些时间用于学习。

制定每周甚至每月的学习计划，明确学习目标和进度节点，并定期检查执行情况，根据实际情况灵活调整。

充分利用碎片时间 ：

在午休时间阅读相关文章，拓宽知识面。

在排队等待或乘坐公共交通时使用手机学习软件做选择题或背诵知识点。

将重要知识点整理成卡片，随身携带，随时复习。

平衡工作与学习 ：

在工作时间内全身心投入工作，提高工作效率，避免拖延工作任务。

与领导和同事沟通，争取理解和支持，确保在不影响工作的前提下进行学习。

参加学习小组或辅导班 ：

加入学习小组，互相监督、交流学习经验和心得，共同解决问题。

选择适合的辅导班，获取专业指导和额外的学习资源。

选择适合的学习方式 ：

结合线上学习和线下学习，利用在线教育平台随时随地学习，同时参加线下学习小组或研讨会。

合理安排复习科目 ：

根据考试大纲和题型分布，合理安排复习科目，提高学习效率。

保持良好的学习习惯 ：

定期复习，使用记忆法、思维导图等工具加深记忆，将重要知识点记录下来，便于后续复习和查阅。

制定小目标，逐步达成，保持动力和成就感。

保持积极心态 ：

明确考研目标，保持积极的心态，不要抱怨，积极行动。

适度放松，定期安排休息时间，进行体育锻炼、阅读非专业书籍或旅行放松，保持身心健康。

寻求支持 ：

寻求家人和朋友的支持，他们的理解和支持会成为备考路上的坚实后盾。

通过以上策略，上班族可以更有效地安排考研复习，实现目标。