在职人员背考研单词可以采用以下几种方法：

制定计划 ：设定每天背诵新单词的数量，例如每天10-30个，并安排复习时间，如每天复习前一天或之前几天学过的单词。

利用碎片时间 ：在通勤、等待或午休等碎片时间内复习单词。

科学记忆法则 ：

理解遗忘曲线，合理安排复习计划，如第1天、第3天、第7天和第30天复习。

使用联想记忆法，将单词与图片、故事或个人经历联系起来。

词根词缀记忆法，通过理解单词构成的规律，有助于记忆和拓展词汇。

实践应用技巧 ：

将新学的单词用在句子中，加深印象。

阅读英文原著、报刊杂志或观看TED演讲等，让单词在真实语境中得到锻炼。

利用科技辅助工具 ：

使用单词卡片、手机应用程序或在线课程等记忆工具。

利用间隔重复算法，根据记忆状态调整复习频率。

分类记忆 ：将单词根据不同题型的要求分类进行重点记忆，比如，将词汇分为熟词、熟词生义、生词等类别。

结合上下文记忆 ：在句子或段落中学习单词，帮助理解单词的用法和含义。

注重发音 ：尝试听录音、模仿发音并大声朗读单词，加深记忆。

制作单词卡片和单词墙 ：制作单词卡片，一面写单词，另一面写释义和例句。制作单词墙，将学过的单词贴在墙上，帮助记忆。

重点记忆难记单词 ：对于难记的单词，可以尝试拆分单词，联想成一个有趣的故事。

多渠道学习 ：利用手机应用程序、在线课程、社交媒体平台等进行学习，这些工具通常包含发音、例句、同义词等丰富信息。

定期复习和应用 ：制定复习计划，定期复习和应用新学的单词，以巩固记忆效果。

通过以上方法，在职人员可以更高效地背诵考研单词，并在实际应用中加深理解和记忆。建议结合个人学习习惯和实际情况，选择最适合自己的记忆方法，并保持持续的努力和复习。