在纸上背考研单词可以通过以下几种方法来提高效率和记忆效果：

制定计划 ：

确定每天要背诵的单词数量及时间，并将其写在纸上或电子设备上，以便随时查看和调整。

使用不同颜色的笔 ：

用不同颜色的笔标注重点单词、补充词和易忘单词，这样可以方便复习。

单词记忆区 ：

在A4纸上选择一个区域作为单词记忆区，可以是左上角、右上角、中间等位置，以增加记忆效果。

学习方法 ：

每个单词的英文读一遍，中文意思读五遍，五个单词为一组，结束时把1-5个单词复习一遍，以此类推，直到第十个单词时复习1-10个单词，最后复习之前学过的所有单词。

做标记 ：

对不会的单词用不同颜色的笔做标记，便于后续复习。

距离感 ：

第一个单词写完后，第二个单词的位置尽可能远离第一个单词，以此类推，直至布满整个页面，这样可以增加记忆效果。

结合工具 ：

可以结合《考研词汇闪过》等工具，将单词按照考纲词汇、补充词汇、重难词、简单词、高频词、中频词、低频词、偶烤词进行分类，调整背诵计划，节省时间。

理解记忆 ：

将单词与其含义、词根、词缀等联系起来，形成有意义的联想，如“biology”可以拆分为“bio-”（生物）+“-logy”（学科）。

词根词缀法 ：

掌握常见的词根和词缀，如“bio-”（生物）和词缀“-logy”（学科），可以大大提高背单词的效率。

联想记忆 ：

将单词与日常生活中的事物、图像或故事联系起来，形成独特的记忆点，如“peculiar”可以联想成“一个戴着奇特眼镜的人”。

分类记忆 ：

将单词按照主题或类别进行分类，例如动物、植物、名词、动词等，这样可以帮助更好地组织信息。

快速扫视法 ：

将每天要背的单词写在纸上，左边写英文，右边写中文意思。先快速扫视一遍，然后遮住中文意思，进行回忆，没有记住的就做个记号。第二遍只扫视有记号的单词，然后遮住中文意思，再回忆，没有记住的再做记号，直到所有单词都记住为止。

比较记忆法 ：

将意思相同或相反的词放在一起，通过比较它们的形式、词性、用法和搭配来记忆单词。这种方法有助于理解单词之间的差异，从而更准确地使用它们。

艾宾浩斯记忆法 ：

按照上述方法背诵后，要重复背诵，每天都要背，尽可能把单词过4、5、6、7、8遍。这种方法通过重复来巩固记忆，确保长期记忆。

制作记忆卡片 ：

将每个单词写在一张卡片上，卡片的一面写英文，另一面写中文释义。可以将卡片分成两堆，一堆放正面朝上，一堆放背面朝上。每天先看正面的单词，试着回忆背面的释义和例句。这种方法方便随时复习，也能帮助巩固记忆。

利用碎片时间 ：

把单词卡片随身携带，利用碎片时间查看和回顾单词，如等车、排队等。