小白在背诵考研英语单词时，可以采用以下策略来提高记忆效率：

早晨的黄金时间 ：

利用早晨的清晨时光，设定目标背诵50个新单词，并复习前一天的内容。

先花15分钟快速过一遍前一天未掌握的单词，然后用45分钟专注于新单词。

每个单词停留的时间不宜超过30秒，对于已经熟悉的单词可以直接划掉，让记忆更高效。

中午的巩固练习 ：

中午时分，利用这段时间进行回忆练习。

先看着汉语提示，尽量回忆出对应的英语单词，再遮住汉语，尝试独立想出词义。

对于那些记不太清楚的单词，可以做上第一个标记，以便后续复习。

下午的强化复习 ：

在下午，再次对之前做标记的单词进行复习。

这次采用英汉互译的方式，看看自己能否准确翻译。

如果仍然有困难，可以做上第二个标记，确保这些单词得到充分关注。

睡前的最后冲刺 ：

临睡前，花15分钟再次复习那些标记为第二次的单词。

对于那些依然无法记住的单词，可以标记为第三次，第二天早上再进行复习。

分阶段记忆策略 ：

初期可以专注于常用词汇的积累，确保基础扎实。

中期可以通过阅读真题和模拟题来积累专业词汇。

后期则应着重复习并巩固已学单词。

每个阶段都要定期进行自我测试，检验记忆效果。

运用多样化记忆方法 ：

制作单词卡片，将每个单词写在一张卡片上，卡片的一面写英文，另一面写中文释义。

利用手机应用程序进行间隔重复学习，如百词斩、扇贝等。

通过联想记忆法，将单词与某个图像、故事或情境联系起来，增强记忆印象。

融入语境实践运用 ：

将新学的单词放入语境中使用，不仅能加深印象，还能提高实际运用能力。

建议考生在背诵单词时结合例句，或者尝试自己造句，甚至在日常对话中尽量使用新学的单词。

制定合理的学习计划 ：

明确每天的学习目标，如每天记忆多少个新单词，同时复习多少个旧单词。