同时准备雅思和考研英语，可以遵循以下策略：

制定详细计划 ：

制定一个详细的复习计划，合理分配时间给雅思和考研的备考。确保每天有足够的时间复习雅思听力，同时也要留出时间来复习考研的相关内容。

优先级设置 ：

确定哪个考试是当前阶段的重点，将更多的精力集中在当前优先级较高的考试上。如果雅思是短期内需要取得较好成绩的目标，那么可以适当增加雅思的复习时间。

提高专注力 ：

在备考期间，尽量减少外界干扰，比如关闭手机通知、选择一个安静的环境进行学习。定期休息，每隔一段时间（例如45分钟）休息5-10分钟，进行简单的伸展或冥想，有助于恢复精力。

有效学习方法 ：

多听多练 ：提高雅思听力的关键在于多听多练。可以通过听英语新闻、电影、播客等来熟悉不同的口音和语速。在听完一段材料后，总结其主旨和关键信息，有助于提高理解和记忆能力。

总结归纳 ：在听完一段材料后，总结其主旨和关键信息，有助于提高理解和记忆能力。

模拟考试 ：定期进行雅思听力的模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，有助于在实际考试中更好地掌控时间。认真分析模拟考试中的错题，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行改进。

心理调适 ：

保持积极的心态，相信自己能够同时应对两个考试。遇到困难时，可以进行自我激励，保持信心。合理安排休息，确保每天有足够的睡眠，保持良好的身体状态和精神状态。

词汇和阅读 ：

雅思和考研英语都依赖于强大的词汇量。可以通过备考雅思来扩充词汇量，这对考研英语的词汇复习也有帮助。

雅思阅读能够提高阅读速度和理解能力，这些技能在考研英语中同样重要。通过雅思阅读练习，可以更好地应对考研英语的阅读理解部分。

写作和口语 ：

雅思的写作和口语部分可以帮助你积累写作方法和句型句式，这些对考研英语的写作部分也有帮助。通过雅思的写作练习，可以学会如何更有效地组织文章结构和表达观点。

平衡和时间管理 ：

关键在于平衡和计划，确保两者都能取得满意的成果。在考研复习压力较小的时间段，如3-4月份，可以集中准备雅思，为英语打基础。

通过以上策略，可以在备考雅思的同时，有效地为考研的听力部分做准备。记住，关键在于平衡和计划，确保两者都能取得满意的成果。