考研英语一的复盘主要包括以下几个步骤：

对答案并看解析 ：

标记错题并对照解析确定答案出处。

回到原文，复述如何得出答案，并尝试自己翻译题目，比对是否能回答。

重新翻译一下题目，自己把答案翻成中文，比对是否能够回答题目的问题。

分析错题及选项 ：

明确所有错题的原因，是因为没看懂题目、没看懂选项，还是定位问题。

勾画文中关键词，检查是哪个词没看到导致定位不准确。

对错误选项也进行分析，尤其是自己选的错误选项，看是不是没有原文依据或张冠李戴，找到问题所在，对错误类型进行总结。

分析文中词语及长难句 ：

记录不熟悉不清楚的单词，特别是熟词僻义。

对不清晰的长难句进行标记，划分结构，理解每个句子的含义。

制定复习计划 ：

将复习时间分配给每个单词，并设定每天的学习任务。

制作记忆卡片，利用碎片时间查看和回顾单词。

使用记忆法，如图片、联想法等帮助记忆。

不断回顾 ：

每周回顾已学过的单词，巩固记忆。

每做完一套阅读题后进行一次复盘，标记做错的原因。

总结解题技巧 ：

总结适合自己的应试技巧，如关键词定位、逻辑推理等。

调整备考策略 ：

根据复盘结果，及时调整备考策略，针对自己的薄弱环节，加强复习，提高备考效果。

检查试卷 ：

模拟考试结束后，要认真检查试卷，查看是否有漏题、错题等情况。

分析考试结果 ：

对照答案，分析自己的考试结果，了解自己在各个方面的得分情况，找出自己的薄弱环节。

复盘具体流程 ：

分析考试整体情况：记录各部分所用时间，评估是否在规定时间内完成，反思答题顺序是否合理，是否有一些题型耗时过长影响了其他部分的答题。

逐题分析：针对每一个答错的题目，分析错误原因，因为词汇量不足？因为阅读理解不够准确？因为解题技巧不熟练？

分类总结：阅读理解：针对细节题、推理题、态度题等不同题型，总结答题技巧，分析长难句和生词，加强相关练习。

通过以上步骤，可以系统地进行考研英语一的复盘，找出自己的薄弱环节，制定有效的复习计划，提高备考效果。