在选择上海高考的“3+3”模式科目时，学生需要综合考虑多个因素，包括专业方向、个人兴趣和优势、科目组合的适应性、学校老师的建议、历年录取数据以及政策动态。以下是一些建议：

明确专业方向 ：

根据未来想从事的专业或职业方向选择科目。

例如，理工科专业可能更倾向于选择物理和化学，而文科专业可能更看重历史和地理。

考虑兴趣和优势 ：

选择自己感兴趣且成绩较好的科目，以提高学习效率和动力。

了解科目组合的适应性 ：

不同的科目组合适用于不同的专业范围。

例如，物理、化学、政治的组合在全国范围内有较广的专业适应性。

咨询学校老师 ：

学校老师对高考政策和专业要求有深入了解，可以提供有益建议。

参考历年录取数据 ：

查看历年的高考录取数据，了解不同科目组合对录取结果的影响。

关注政策动态 ：

教育政策可能会有变动，关注最新的高考政策和招生信息。

以下是一些推荐的科目组合及其特点：

物理、化学、政治 ：

覆盖专业广泛，适合理工科专业。

竞争激烈，获得A等级难度大。

物理、生物、政治 ：

专业覆盖率高，适合医学方向的学生，但化学限制。

生物可在高二考，减轻高三压力。

物理、政治、地理 ：

包含两门文科，专业覆盖率高，地理高二可考。

化学和医学专业受限。

化学、地理、政治 ：

相对偏文，专业覆盖上游。

化学有一定难度，地理高二可考。

历史、地理、政治 ：

64.4%的专业受限。

历史、地理、生物 ：

52.4%的专业受限。

强力推荐：物理 ：

物理是优势学科的学生必选，否则不建议选择物理。

根据报考的学校或专业选择优势组合。

二理一文或二文一理的组合报考路子较宽。

请根据个人情况和未来规划，综合考虑以上因素，做出最适合自己的选择。