高中生去日本留学的费用主要包括学费和生活费两大类。具体费用如下：

学费

语言学校：学费大约在4.5-5.5万元人民币之间。

日本专门学校：每年学费约7万元人民币。

日本国公立大学：每年学费1-3万元人民币。

日本私立大学：每年学费在5-10万元人民币之间。

生活费

住宿费：

学校宿舍：每月1200至3000元人民币，国立学校每月600元人民币，私立学校每月1500至3000元人民币。

校外租房：每月2100-3600元人民币，东京地区较高，其他地区较低。

饮食费：每月约1800-3500元人民币。

通讯费：每月约600元人民币。

其他费用：包括交通费、学习用品费等，每月约1000-2000元人民币。

其他费用

存款证明、公证费、学历认证费、护照、签证手续费、机票：前期费用约20万元人民币，其中20万元费用是冻结的，实际花销较少。

综合以上费用，高中生去日本留学一年的总费用大约在 8-10万元人民币之间，具体费用还需根据所选择的学校类型、地理位置和个人生活习惯等因素进行调整。如果学生能够获得奖学金或减免学费，费用可能会进一步降低。

建议：

提前规划：家长和学生应提前了解并准备好留学所需的所有费用，包括学费、生活费和其他杂费。

选择合适的学校：根据家庭经济情况和学生的学习能力，选择适合的学校类型（如语言学校、专门学校、国公立大学或私立大学）。

打工：在日本期间，学生可以通过打工来减轻经济压力，保证自给有余。

住宿选择：根据个人需求和预算，选择合适的住宿方式，如学校宿舍、校外租房或国际交流会馆等。