因为大学里的生活比较自由，所以大学生们的课余时间也会比较多，有的学生会用这些时间来学习，不断充实自己。

而有的学生则会用这些时间去让更多的人了解自己，从而显示自己的能耐。因此，在大学生之间，其实也是存在“内卷”的行为的。那么，内卷行为究竟有哪些，我们又应该如何摆脱内卷提升自我？

大学生内卷行为表现

1、“内卷”第一招：抢占教室第一排

抢占教室座位可以说是最具有代表性的大学生“内卷”行为。为了能够坐在教室第一排，尽可能多地与老师进行交流和接触，不少大学生则非常热衷于”占座“。有时候即便是第二天早上的课，教室座位也能被马上占完。

2、“内卷”第二招：作业绝不落后

为了能有好的分数、高的绩点，获取保研资格，增强就业竞争力，越来越多的大学生参与到这场内卷之中。其中，为了期末能够得到高分，不少同学开始在平时作业上下功夫。大家为了最终能够脱颖而出，大学生纷纷开始了一场作业字数竞赛，直接将2000字的课程论文提高到2万字的水平。

3、“内卷”第三招：图书馆就是家

更有甚者，为了方便自己学习，部分大学生直接睡在图书馆，这样才能尽可能有效利用学习时间。与此同时，这种内卷行为也会给他人带来焦虑；比如，有网友就曾抱怨：学校的图书馆早上7点20开门，而舍友周末6点半就起来跑去图书馆占位置，在图书馆门口排了很长的队，早上一睁眼睛起来，宿舍就剩自己一个人了，经常因为这些原因感到非常内疚和压抑。

大学生如何突破自我，摆脱内卷化的桎梏?

作为大学生，我们很难改变当前的社会状况，但我们能做的是改变自己，防止自己盲目跟风和被“卷进来”。

1.正视自己

不要太在意别人的努力，正视自己的努力，始终清醒地知道自己想要什么，脱离内卷，首先让自己不要翻滚。

2.理性看待他人的努力

我们周围有各种各样的“内卷行为”。我们不喜欢这种现象，有时会感到焦虑，但我们仍然跟随他人采取一些对自己没有多大用处的行动，因此我们应该对我们的未来有一个明确的计划，把握方向感。

3.掌握自己的节奏

你不需要因为别人四点起床而强迫自己四点起床，也不需要因为别人一学期拿了多少证书而强迫自己参加考试。每个人都有自己不同的生活节奏和学习习惯。根据自己的实际情况制定生活和学习计划，这样你就能无怨无悔地生活每一天。

我认为内卷行为弊大于利

人们越来越丧失了幸福感，更多的是在被推着不断向前进，缺少了往日工作和生活的热情。

就来一个简单的例子来说，以前我们工作非常有热情，一下班之后，大家都是处于非常愉悦的状态，可以过自己的小日子，并且经济水平都足以满足整个家庭的需求。但是现在我们需要每天加班，实行996的工作制，才可以勉强维持整个家庭的生存。实际上我们的经济没有在本质上增加，只是我们更加累了，我们没有办法在工作和生活当中获得以前的幸福感，只能够跟随大众，随波逐流。