高考选择英语还是日语，主要取决于个人的英语水平和学习目标。以下是具体的比较和建议：

个人英语水平

英语较好：如果英语成绩在及格线以上，建议选择英语。英语作为国际通用语言，在升学、就业等方面具有广泛的应用。

英语较差：如果英语成绩在及格线以下，且提升空间有限，可以考虑选择日语。日语学习难度相对较低，短时间内可以提高成绩。

学习难度

日语：日语与汉语有相通之处，汉字占比较高，学习起来相对容易。日语的语法和词汇相对简单，考试难度较低。

英语：英语语法和词汇较为复杂，需要掌握各种时态、语态和从句等。英语的发音和听力难度较高。

考试内容和结构

日语高考：主要包括听力、阅读理解、语法与词汇和写作。日语高考的词汇量约为2000-2500个，题型相对简单，套路较少，容易得分。

英语高考：包括听力、阅读理解、语法填空、完形填空和写作。英语高考的词汇量要求为3500个左右，题型较为复杂，竞争压力较大。

未来规划

日语：如果计划在日本留学或工作，学习日语是非常必要的。日语在全球范围内越来越受欢迎，学好日语能够打开更多的机会。

英语：英语作为国际通用语言，在升学、就业等方面具有广泛的应用。无论将来去哪个国家，英语都是必备的技能。

兴趣和动力

日语：如果对日本文化、动漫、音乐等感兴趣，学习日语会更有动力。兴趣是最好的老师，有助于提高学习效果。

英语：如果对英语的历史和文化感兴趣，英语可能更适合你。经常听英语歌和看英剧，可以提高英语水平。

总结：

如果英语成绩较好，建议选择英语，因为英语的应用范围更广，且在国际舞台上更具竞争力。

如果英语成绩较差，可以考虑选择日语，因为日语学习难度较低，短时间内可以提高成绩，并且对于计划在日本留学或工作的人来说，日语是必备技能。

最终选择哪种语言，建议根据个人实际情况和目标进行综合考虑。