记忆自考高考笔记的方法有很多种，以下是一些建议：

压缩记忆法

将知识点进行分类和归纳，按照逻辑顺序排列，形成一个由小到大的整体。这种方法有助于全面、深入地理解和记忆知识点，便于考试时把握整体内容。

自检记忆法

每次复习后，通过默想和重复来巩固所学内容。这种方法不受时间限制，可以随时进行自测，帮助记忆那些容易忘记的知识。

联想记忆法

将书本上的知识与生活和实际应用相结合，利用实际案例来理解所学知识。这种方法不仅有助于记忆书本内容，还能提高理解和应用能力。

艾宾浩斯记忆法

利用艾宾浩斯遗忘曲线，制定复习计划，明确每天需要复习的内容，从而提高记忆效率。

关键词背书法

找出每段内容的关键词句，然后进行理解性记忆。这种方法可以节省时间，提高得分概率。

讲解式背书法

通过模拟教学，将知识讲述给学生，通过讲解的过程强化记忆。可以使用写字板辅助，一边讲解一边圈圈点点，增强记忆效果。

四色右脑记忆法

利用不同颜色对应不同记忆特征，如黑色用于做题，红色用于纠正错误，蓝色用于记录未掌握的知识，绿色用于写问题和解决方法。这种方法有助于快速区分重难点，提高记忆效率。

知识框架记忆法

整理教材的知识框架，形成层次分明、逻辑严密的知识系统，有助于保持有效记忆。

结合以上方法，建议您选择最适合自己的记忆方式，并进行定期复习和自测，以巩固所学知识。