上海高考退档的步骤如下：

主动放弃入学：

如果考生主动放弃入学资格，且已经过了开学时间，学校将会自动退档。

联系录取学校：

考生可以主动联系被录取学校的招生办公室，告知对方退档意向，并按照学校要求填写退档申请书，提供退档理由。

联系高考所在地教育局：

如果需要更详细的退档方法，可以向当地教育主管部门咨询，并按照咨询结果进行处理。

注意退档时间：

如果考生的档案已经被高校提取，则无法直接退回，只能选择就读或再复读一年。

了解政策：

在申请退档前，考生和家长需要了解所在省份的高考政策，特别是关于退档的规定，因为不同省份的政策可能有所不同。

提交申请：

考生需要按照学校的要求，提交退档申请，并详细说明退档原因，同时提供相关证明材料。

等待审批：

学校收到退档申请后，会进行审核，审核通过后，学校会将考生的档案退回省教育考试院，考生将失去本批次的录取资格。

自动放弃入学资格：

如果考生的档案已经被录取学校取走，不去参加报到，就会自动视为放弃入学资格，不会进入高校的学生档案系统。

建议：

尽早联系学校：一旦决定退档，应尽早联系录取学校，了解退档的具体流程和要求，以便尽快办理退档手续。

提供完整材料：在提交退档申请时，确保提供完整的相关证明材料，以便学校能够顺利审核并办理退档。

了解政策：提前了解所在省份的高考退档政策，以免因不了解政策而产生不必要的麻烦。