制定自考一百天计划时，可以参考以下步骤和结构：

时间规划

将100天分解为10周+3周+9天。

每周安排学习时间，确保有足够的休息和调整时间。例如，每周学习6天，休息1天，每天学习2-3小时。

自我认识

认识到自己可能会中途放弃，并为此做好准备。

接受自己的焦虑和担心，学会调整心态，保持自信和冷静。

学习计划

理解期（10周）：

主要任务是理解和掌握知识点，不做记忆。

每天进行选择题练习，加强理解。

每周进行一次知识点总结和梳理。

训练期（3周）：

开始做题训练，选择题每天刷，大题每周刷三次。

重点是总结错题，分析错误原因，进行针对性训练。

每天保持连续学习，即使每天只学15分钟。

记忆期（9天）：

重点是查漏补缺，利用思维导图和尝试回忆。

采用3+1法复习，即学习前先复习大前天、前天、昨天的内容，再开始今天的学习。

每天循环这个步骤，确保知识点记得牢。

资料选择

教材和讲义是必不可少的，因为它们包含大纲和详细解释。

真题也是重要的复习资料，可以帮助你了解出题方式和考试要点。

心理调整

在学习前，给自己施加一个心理暗示，例如“今天晚上八点我要学习1小时，学习到九点”。

每天早晨起床时反复提醒自己这个任务，以增强目标感。

复习策略

第一遍看书时，只了解大概情况，不要过多恋战。

第二遍看辅导书或习题，了解出题方式和考试主要内容和知识点。

复习要围绕一个中心内容进行，避免内容相近的科目放在一起复习。

订一个复习方案，某一科的复习时间相对集中，确保有宁静的环境进行学习。

通过以上步骤和结构，你可以制定出一个详细且可行的自考一百天计划。记住，关键是要保持计划的执行和调整，不断总结和改进，最终取得良好的复习效果。